Domingo, 8 de Maio de 2011

Como engordar e ganhar massa muscular saudavelmente

Olá meninas, desculpem a ausência mas não tenho tido muito tempo para postar.

Há meninas que desejam emagrecer, mas há outras desejam engordar. Mas para engordar temos que o fazer com consciência e de uma maneira saudável!

 

Para o conseguires tens que:

1. Fazer uma dieta cheia de calorias mas que também forneça os nutrientes essenciais

2. Se optares pelo consumo exagerado de gorduras e de hidratos de carbono pode ser perigoso e pode levar a outros problemas (ex: problemas cardiovasculares)

3. Adopta por uma dieta de proteínas, equilibrada e aumenta o consumo de alimento protéticos (ex: proteínas de soja)

 

Para engordares e ganhares massa muscular saudavelmente tens que seguir estes passos mas não podes esperar resultados imediatos.

Beijinhos meninas (:

publicado por - marianne às 20:42
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9 comentários:
De Meio Palmo a 9 de Maio de 2011 às 09:25
bons conselhos... :)


De rita a 9 de Maio de 2011 às 14:04

Olá, sabes onde posso encontrar mochilas mais femeninas, estilo mala de ombro mas em mochila, que nao seja desportiva como as da eastpack?
Queria em pele ou tecido, como costumamos ver os hippies.
obrigada


De - marianne a 10 de Maio de 2011 às 12:29
Olá rita!
Sei a que malas te referes, acho que não existem lojas próprias em que se vendem essas malas. As únicas que vendem acho que são mesmo lojas locais.
Mas podes procurar aqui existem algumas de pele ou alterar um pouco uma adicionando umas penas.
Beijinhos.


De Care About Yourelf a 9 de Maio de 2011 às 20:50
Muito obrigada, também gostei deste teu post, as coisas saudáveis são muito bem recebidas por mim :)


De FashionCloset a 9 de Maio de 2011 às 23:20
Olá querida!

Deixei um Sunshine Award no meu blog para ti! Passa por lá...

Beijinhos,

Fashion Closet


De Care About Yourelf a 10 de Maio de 2011 às 12:13
Obrigado :)
Vem sempre que quiseres, serás sempre bem vinda :)


De Modista a 10 de Maio de 2011 às 21:47
Gostei das di'cas,são simples,mas têm grande impacto!


De Maria a 10 de Maio de 2011 às 22:55
Gosto muito do post! Parabéns! Peço desculpa pela ausência.


De daniela a 11 de Maio de 2011 às 01:06
Sempre fui magra e quis engordar e digo que na minha opinião, é bem mais difícil engordar do que emagrecer.


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