Olá meninas, hoje venho dar-vos uns truques para vocês conseguirem emagrecer de uma forma bastante divertida para o Verão.
1. Dançar -
- Podem dançar durante uns vinte minutos por dia e isso já é bastante bom para vocês ficarem em forma. Metam uma lista de músicas do youtube, da rádio, de um CD bem animadas e saltem, pulem, etc ..
- Podem-se inscrever em algum ginásio com dança (hip-hop, conteporanio, ballet).
2. Caminhada -
- Vai a pé todos os dias para a escola com amigos, não só podes fazer novas amizades como também ajuda a começar o dia em grande.
- Evita as horas em frente ao computador ou colada ao telemóvel e vai fazer uma caminhada duas/três vezes por semana com as tuas amigas, para saberes em pormenor as últimas novidades e darem conselhos umas ás outras.
3. Desporto -
- Faz uns exercícios em casa, vai valer a pena (vai aqui para saberes quais os exercícios)
- Inscreve-te em algum ginásio, para praticar alguma modalidade que gostes.
O que torna os exercícios divertidos é estares motivada para isso, pensa nos resultados que obterás, mas enquanto estás a seguir estas dicas não podes comer de forma desequilibrada, tens que ter uma alimentação variada.
